Poradna

Hsport

Dobrý den, olej Active sport je k dostání pouze ve 200ml, nebo v litrovém balení, které v nabídce také máme http://www.hsport.cz/p1514-active-sport-relaxacni-masazni-olej.php )

Hsport

Dobrý den, toto je dobrá otázka. Většina lidí zapomíná na důležitost procvičování svalového korzetu a věnuje se pouze velkým svalovým skupinám. Každý profesionální trenér vždy doporučí věnovat se především břišním a bederním svalům, jelikož nesou váhu celé horní části těla a ovlivňují vzpřímený postoj. Nedostatečné procvičování svalů trupu může vést nejen k bolestem zad, ale zvyšuje se i riziko zranění, či zkrácení některých svalů. Pokud chcete procvičit břicho a bedra v domácích podmínkách, můžete využít buďto tréninkových pomůcek, jako je gymnastický míč , či posilovací kolečko, popř. posilovač břišních svalů, který zároveň udržuje páteř ve správném postavení - tzv. kolíbku .

Pokud byste měla zájem vyloženě o stroj, nikoliv o doplňky ke cvičení, určitě bych doporučil lavici na procvičení břicha a beder.

Hsport

Dobrý den,

iontový nápoj je pro hokej dobrou volbou, je vhodný i pro malé dítě. Doporučuji namíchat z něj hypotonický nápoj (hodně zředit vodou) - buňky se budou lépe zavodňovat a organismus nebude trpět nedostatkem vody. Hypotonické nápoje jsou vhodné pro všechny sporty, kde dochází k nadměrným ztrátám vody v důsledku pocení. V čistě silových sportech (méně potu, větší silové zatížení) se pak používají nápoje izotonické (málo zředěné), za účelem doplnění minerálních látek. K obojímu lze využít i iontové nápoje v prášku - např. Mineral Drink, Isodrinx, či Isostar).

Hsport

Dobrý den, čokoládová příchuť je skladem.

Hsport

Dobrý den, je to přesně tak jak jste napsala. Tatami jsou z každé strany jednobarevné po celém svém povrchu, pouze při rozříznutí by bylo vidět, že uvnitř jsou šedé.

Hsport

Dobrý den. Lidské tělo není schopno tvořit čistou svalovou hmotu bez toho, aby zároveň vytvořilo i tukové zásoby. Pro kulturisty je proto běžné rozlišovat mezi obdobím, kdy nabírají (tzv. objemovka), a mezi obdobím, kdy odbourávají podkožní tuk (tzv. rýsovačka). Kdybychom se řídili tréninkovými principy z 90. let, bylo by Vám doporučeno cvičit s nízkými váhami vysoké počty opakování, a to především na kladkách. Tyto postupy jsou v současné době již překonány, a proto mohu konstatovat, že není třeba od základů měnit ani trénink, ani stravování. Je však namístě zavést nějaké důležité úpravy. Především byste se měl těsně před, v průběhu, a po tréninku vyvarovat sacharidů - tedy vyřadit veškeré gainery, maltodextrin apod. Namísto toho můžete dle libosti suplementovat vysokoproteinovými doplňky (nejlépe před i po tréninku), v době tréninku pak aminokyselinami BCAA. V jídelníčku byste pak měl mít obsaženy především bílkoviny (až 2g/kg), kvalitní tuky, a pouze malé množství sacharidů, nejlépe s nízkým GI (rýže, ovesné vločky). NO doplňků ani kreatinu se vzdávat nemusíte, doporučil bych naopak přidat L-Carnitin, popř. Guggul. Na závěr doporučuji jíst hodně vlákniny, ovoce a zeleniny, a zároveň nezapomínat na příjem vitamínů a minerálů.

Hsport

Dobrý den, v Praze ho bohužel nejspíš neseženete. Můžete si ho Však nechat od nás zaslat.

Hsport

Dobrý den. Spousta lidí si neuvědomuje skutečnost, že sport lidské tělo zatěžuje. Organismus teprve následně reaguje na nepříznivé podmínky jak růstem svalů, tak např. lepší obranyschopností. Je ale třeba mu poskytovat dostatek vitamínů, minerálů a živin k tomu, aby dokázalo stresu, který mu sport přináší, odolávat neustále. Od tohoto poznatku by se měla odvíjet Vaše výživa, a to už v 16ti letech. Jak už jsem předeslal, základem pro vás budou vitamíny a minerály, které nemohou uškodit a ve stáří oceníte, že jste je při sportu užíval. Dalším krokem jsou živiny - bílkoviny, sacharidy, tuky. Produkt Pure Whey Star je ideální jak na doplnění bílkovin, tak i sacharidů. BCAA slouží spíše než k doplnění živin k ochraně svalové hmoty a dodání energie při cvičení - z tohoto hlediska nejsou pro vás nutné, raději bych se na Vašem místě poohlédl po nějakém nápoji s vysokým obsahem minerálů (Isostar, Isodrinx, Mineral Drink), který by zabránil překyselení organismu a zkrátil regeneraci.

Hsport

Dobrý den, děkuji za upozornění, skutečně se jedná pouze o chybu v popisku produktu. Osa má délku 39cm, průměr 2,5cm, nakládací části jsou dlouhé po 12cm (pokud chcete dostatečně chytit závit, počítejte raději s hodnotou 11cm). Ve Vašem případě se tedy vejdou 4 kotouče na každou stranu. Úchopová část měří 15cm.

Hsport

Dobrý den,

Kre Alkalyn a Nitric Oxide jsou dvě naprosto rozdílné látky a je proto zapotřebí dávkovat každou jiným způsobem. Kre Alkalyn se bere každý den po dobu 5ti týdnů. Základní denní dávka jsou 3 kapsle, přičemž 1 se doporučuje vzít ráno nalačno, další dvě cca 45 minut před tréninkem. V netréninkové dny se denní dávka nemění, přičemž záleží jen na vás, jestli vezmete všechny tři kapsle ráno naráz, nebo je rozdělíte do průběhu celého dne. Nejdůležitější dávka Nitric Oxide je 45 minut před tréninkem cca 2g argininu alfaketaglutarátu (počet kapslí se odvíjí od obsahu jedné kapsle). Dále je možno NO užívat i ráno či před spaním, ale tam už postačí menší dávky (500mg - 1000g)