Poradna

Hsport

Dobrý den, ptali jsme se výrobce na totéž a bylo nám řečeno, že Tanita BC 601 měří denní příjem kalorií, což je údaj, který vyjadřuje metabolismus spojený s běžnou denní aktivitou, což BC 545 neumí. Klidový metabolismus vyjadřuje kalorie spálené při ležení v klidovém stavu, tudíž pro jeho použití v praxi je stejně nutné přičíst kalorie spotřebované stáním, chůzí, atd. Navíc u BC 601 je součástí paměťová karta.

Hsport

Dobrý den, osobně bych Vám doporučil benchpress lavici insportline. Bohužel nedisponuje scottovou lavicí, ale její jednoduché a čisté provedení zaručuje vysokou pevnost. Pokud máte zájem o lavici se scottovou lavicí, zvolil bych pravděpodobně raději lavici Insportline Hero.

Hsport

Dobrý den. Měřič tepové frekvence se skládá ze dvou částí - hrudního pásu se (snímačem) a hodinek (přijímačem). Hrudní pás si připnete kolem hrudníku ve výšce srdce, ten pak následně reaguje podobně, jako Vámi zmiňované měření na prstu ruky. Hodinky obsahují vestavěný přijímač, který přijímá informace ze snímače na hrudním pásu a zobrazuje naměřené hodnoty. Měřiče tepové frekvence používají lidé s vysokým tlakem a především sportovci, kteří se potřebují při tréninku držet v optimální tepové frekvenci (např. k hubnutí je vhodnější jiná tepová frekvence, než u aerobních aktivit - které naopak slouží ke zvýšení vytrvalosti a posílení srdce). Lepší měřiče tepu (např. Ciclopuls 16 is) dokáží změřit i množství spálených kalorií, což využívají především lidé, kteří si chtějí hlídat, kolik energie přijmou a kolik vydají.

Hsport

Dobrý den, ačkoliv tribulus není doporučován lidem s vysokým tlakem, někteří ho na vlastní nebezpečí používají - už z toho důvodu, že se po něm ve vysokém věku cítí dobře. Nicméně Vámi uvedený produkt obsahuje i Nitric Oxide, který není doporučován diabetikům a už vůbec ne lidem s vysokým krevním tlakem. Proto Vám tento produkt v žádném případě nedoporučuji. Vzhledem k vysokému krevnímu tlaku a cukrovce bych se při nabírání svalové hmoty na Vašem místě omezil na kvalitní vysokoprocentní protein (sójový protein má podle některých studií schopnost krevní tlak dokonce snižovat). V případě hubnutí zvolte čistý L-Carnitin (bez stimulantů, či přidaných látek jako černý pepř apod.). O možnosti použití tribulusu se poraďte se svým dietologem - nicméně bych opět volil čistou variantu (bez přidaných látek typu Nitric oxide).

Hsport

Dobrý den, obecně vzato gainery jsou doplňky výživy určené k přibírání, nikoliv ke shazování. Zároveň jsou bohaté na cukr, tudíž pro diabetiky jsou absolutně nevhodné.

Hsport

Dobrý den. Dávkování se odvíjí od Vaší běžné stravy, resp. suplementů, které dále používáte. V neposlední řadě též od Vaší váhy. Doporučuje se přijímat 1,5-2g bílkovin na 1kg tělesné váhy. To v přepočtu na 80kg člověka dělá 120-160g bílkovin denně. Polovinu (tzn 60 - 80g denně) můžete přijmout z doplňků výživy. Doporučuje se rozdělit do dvou až tří dávek.

Hsport

Dobrý den. O této otázce bylo již mnohokrát diskutováno a je k nalezení bezpočet různých studií. Většina sportovců a odborníků se však kloní k názoru, že není možné zároveň nabírat na svalové hmotě a přitom redukovat podkožní tuk. Proto kulturisté rozlišují tzv. objemové a rýsovací období. V prvním případě se snaží nabrat pokud možno čistou svalovou hmotu (s co nejmenším množstvím tuku), a v druhém naopak pálí tuk a snaží se zároveň co nejméně shodit na svalové hmotě. Pokud chcete vidět rychlé a efektivní výsledky, doporučuji se rozhodnout, zda se nejprve pokusíte shodit, nebo nejprve budete budovat svalovou hmotu. Uvedený protein se hodí k obojímu. Hubnutí či přibírání bude záviset na množství přijatých sacharidů za den.

Hsport

Dobrý den. Proces hubnutí a přibírání je ovlivněn mnoha faktory, často i psychickým vypětím. Pokud chodíte na noční směny, máte to ještě složitější. Zjednodušeně řečeno, měla byste (bez ohledu na denní dobu) dodržovat klasický stravovací režim, jako v průběhu dne. Tzn. snažit se jíst každé tři hodiny, vyvarovat se "rychlých cukrů" (sladkostí, sušenek, bílého pečiva) a namísto nich jíst luštěniny, celozrnné pečivo, vysokoprocentní šunku, zeleninu, maso. Až se bude blížit konec směny (čas spánku), zvolte jako poslední jídlo tvaroh, jogurt s oříšky, či něco podobného bohatého na bílkoviny a zdravé tuky a především chudé na sacharidy. Jako náhradu stravy lze zvolit kvalitní vysokoprocentní protein, ale užívejte ho spíše jako doplněk, než jako náhradu. Např. když Vás honí mlsná - je přeci jenom sladký, zasytí, a nelze z něho přibrat na tucích. Rozhodně nedoporučuji normální stravu vynechávat.

Hsport

Dobrý den, lavice HG-2080 patří rozměrově mezi ty větší, takže byste se na ni měl vejít. Otázkou zůstává, kolik kg si chcete ještě naložit. Doporučoval bych připlatit za Formerfit B400, která má zvýšenou nosnost, ideální volbou by pak byla polohovací lavici EASY.

Hsport

Dobrý den, samotné aminokyseliny jsou denně přijímány ve stravě, tudíž nejsou nijak škodlivé. Otázkou zůstává, proč by je dítě mělo užívat, když při váze cca 50kg není potíž přijmout dostatek aminokyselin z běžné stravy. Hlavním úskalím je však velikost tablet - každá má 3,75g a myslím, že dítě by mělo s jejich polknutím hodně velké potíže.