Nabrání svalové hmoty
#84 30. 3. 2010
Marek Surý: Dobrý večer ! Posiluji asi 2 měsíce a chci si koupit ELITE WHEY PROTEIN. Chtěl bych se vás zeptat z jakými dalšími přípravky jej mužu kombinovat pro nabrání svalové hmoty. Děkuji za odpověd Marek
Dotaz k produktu: Dymatize Elite Whey Protein 2270g
Hsport
Dobrý den,
nabírání svalové hmoty je z velké části otázka kalorií. Bude tedy především záležet na rychlosti Vašeho metabolismu společně s ostatními faktory. Základem je strava, což znamená přijímat dostatečné množství sacharidů (5-6g /kg), bílkovin (1,8-2g/kg) a tuků (asi 30% denního kalorického příjmu). Abych se tedy vrátil k vaší otázce. K proteinu bych rozhodně přidal maltodextrin (polysacharid), který bych dávkoval po tréninku v poměru 2:1 či 3:1. Znamená to přijmout např. 60g maltodextrinu a 30g proteinu. Sacharidy po tréninku jsou důležité pro nastartování insulinu, který zajistí přenos aminokyselin a glukózy do svalů. Nastavíte tak tělo zpět do anabolismu. Bez něj Vám je protein po tréninku skoro k ničemu. Mezi další doplňky bych prozatím zařadil jen BCAA (ochrana svaloviny před a po tréninku), multivitamin a rybí olej. Na ostatní suplementy máte ještě čas. Jde o to, že i kdybyste je momentálně zařadil, tak stejně nevyužijete jejich potenciál. Přidání dalších suplementů doporučuji zhruba až po půl roce cvičení.
Ověřeno našimi zákazníky
Díky spokojenosti našich zákazníků jsme získali zlaté logo Ověřeno zákazníky.
17. 2. 2019, 10:19anonym
- Zástupce obchodu mě, krátce po objednání zboží, zatelefonoval a omluvil se, že zboží nemůže dodat.
Hodnocení:
15. 2. 2019, 13:23anonym
- Rychlost, nabidka a prijemny pristup v prodejne a vysvetleni produktu k peci a pouzivani
Hodnocení:
9. 2. 2019, 11:38anonym
Hodnocení:
5. 2. 2019, 23:50anonym
Hodnocení: