Potřebujete poradit? 777 760 007 (po-pá: 8:00 - 18:00)

strava

#776 17. 9. 2011

Jakub: Dobrý den ,

Užívám tento protein + kreatin + maltodextrin .. můžu se vás zeptat jako odborníka co přesně jíst před tréningem a po tréningu a zhruba v jakém časovém úseku .. hned po tréningu si dávám banán , ale přesně nevím co až dojdu domů .. díky moc za pomoc
Dotaz k produktu: Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack 2270g

Hsport

Dobrý den. Poslední jídlo by mělo být načasováno cca 2 hodiny před tréninkem. V ideálním případě by mělo být lehce stravitelné a bohaté na sacharidy (např. těstoviny). Pokud jdete na trénink vyloženě hladový, není to dobře. V tom případě pomůže Vámi zmiňovaný banán. Po tréninku bych ho však už nedoporučoval. Obsahuje hodně vlákniny a sacharidy prakticky pouze ve formě fruktózy. Okamžitě po tréninku volte směs proteinu a maltodextrinu, o cca hodinu později se najezte pevné stravy, nejlépe maso plus rýže a zelenina.

Návrat na přehled dotazů