ELITE WHEY PROTEIN - vhodnost použití + dávkování
#72 21. 3. 2010
Pavel: Dobrý den,
zajímalo by mě zda-li tento prostředek ELITE WHEY PROTEIN bude v hodný pro mě? Jsem začátečník /výška 184 cm,vaha 77kg/ v posilování a můžu si dovolit max 2krat týdně posilovnu. A dále na jak dlouho to tak vydrží?
Děkuji
Dotaz k produktu: Dymatize Elite Whey Protein 2270g
Hsport
Dobrý den,
i když jste začátečník, tak potřebujete vyřešit dostatečný přísun bílkovin. Samozřejmě můžete vše do těla dostávat ve formě stravy, ale není to zrovna ideální cesta. Především to není vhodné kvůli nadměrnému zatěžovaní trávící soustavy. Syrovátkové proteiny tento deficit řeší, protože se jedná o velice rychle stravitelný produkt. Při váze 77 kg by se měl Váš denní příjem bílkovin pohybovat kolem 1,8 - 2,0 g/kg tělesné váhy. Znamená to přijmout alespoň 150g bílkovin za den. Přibližně polovinu čerpejte ze stravy a zbytek doplňujte pomocí koncentrátu. Při tomto dávkování Vám tento produkt vydrží cca měsíc.