Kreatin a játra
#39 7. 2. 2010
David: Dobrý den, mám dotaz ohledně kreatinu.
Nemám s ním žadnou zkušenost a potřeboval bych přibrat na váze...je to dobrý nápad a co jak ho snáší játra???
díky , David
Hsport
Dobrý den,
kreatin patří neustále mezi nejkvalitnější a nejúčinnější suplementy na trhu. Nenajde se téměř žádný sportovec, který by kreatin nechválil. Co se týče jaterních hodnot, tak ty se v případě kreatinu nemění. Při dlouhodobém užívání ale dochází k většímu zatížení ledvin vlivem retence (zadržování) vody. V průběhu užívání tedy přijímejte dostatek tekutin (alespoň 4 litry/den). Pokud chcete z kreatinu vytěžit maximum, tak ho cyklujte např. systémem 2 měsíce - ON, 1 měsíc OFF.