vyziva

#387 18. 1. 2011

JANCOVIC PETR: Dobry den.Asi pred rokem jsem se rozhodl zacit posilovat.Za tu dobu se moje postava vicemene vyrysovala,ale trapi mne jeden problem.Je mi 45 ,merim 184cm a pred rokem jsem vazil zhruba 76-78 kg.Ted vazim około 82kg.Potreboval bych pribrat na vaze a nevim jak.Pracuji nastavbach a moje stravovani je velmi omezene.Momentalne jako doplnek stravy uzivam POWER MASS jako celodenni koktejl +AMINO MAXIMAL-8tablet denne a po cviceni 2tablety BCAA Dekuji za radu

Hsport

Dobrý den, váš problém spočívá v tom, že denně vydáte velké množství energie, ať už v práci, tak i později při cvičení. Tělo má dostatek podnětů pro to, aby vytvářelo svalovou hmotu, avšak nedostatek stavebních látek. K tomu je nejvhodnější proteinový nápoj - lze jím doplnit aminokyseliny, které již používáte. Pokud budete chtít přibrat, musíte navíc zvýšit svůj kalorický příjem, a to nejlépe konzumací vysokosacharidových jídel v průběhu celého dne. Tzn. velké množství rýže, těstovin, brambor, ale i pečiva či ovesných vloček. Ke zvýšení kalorického příjmu si můžete dopomoci i zmiňovaným gainerem, který také doporučuji užívat ve větším množství - až 200 či 300g denně.  Zmiňované BCAA jsou vhodné pro zastavení rozpadu svalové hmoty ve chvílích, kdy jste delší dobu fyzicky vytížen a nemáte možnost se najíst - raději než po tréninku bych jimi proto suplementoval těsně před tréninkem, v průběhu tréninku, či v práci.

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

20. 10. 2017, 17:40míra

  • rychlé dodání
vřele doporučuji

Hodnocení:

16. 10. 2017, 08:48Pavel Spišák

  • Nemáte otevřeno v sobotu
Otevřete alespoň v sobotu dopoledne.

Hodnocení:

14. 10. 2017, 12:50anonym

Vše v naprostém pořádku.

Hodnocení:

3. 10. 2017, 09:27Klárka

  • Rychlé dodání
  • Nízké ceny
  • Dobrá komunikace
  • Nejde platit na výdejním místě kartou

Hodnocení: