kdy co užít
#1872 11. 8. 2014
PAVEL BRANŽOVSKÝ: Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je tento přípravek vhodný pro náběr svalové hmoty?
Mám 116kg a chtěl bych přebytečné tuky odstranit a zvětšit svalovou hmotu.
Chtěl bych se zeptat na následující věc.
Dříve jsem měl naučeno, že ihned po treningu jsem vypil gainer a po cca 1 hod protein.
Slyšel jsem teď jiný názor, že ihned po treningu by se měl vypít protein.
Můžete mne prosím napsat kdy a co mám požít?
Jaké davkování.
Díky?
Dotaz k produktu: Weider Gold Whey 2000 g
Hsport
Dobrý den,
nejlepší by bylo, kdybyste se zastavil u nás na prodejně. Takto na dálku těžko odhadnu vaši postavu a neznám ani váš tréninkový plán. Zjednodušeně se dá říci, že gainer je vhodný na přibírání. Ideálně na přibírání svalové hmoty, avšak je třeba počítat s tím, že cvičenec nabere i trochu tuku. Pokud máte 116 kg, předpokládám, že vaším cílem nebude přibrat, ale naopak shodit. V tom případě byste měl gainer úplně vyřadit a dávkovat pouze protein, a to po tréninku a před spaním, vždy jednu odměrku.