Jak na tuky?

#137 16. 5. 2010

Eliška: Dobrý den

Poraďte mi prosím jak "shodit" tuk na rukou? Je mi 37 let,jsem poměrně štíhlé postavy,ale na rukou (nadloktí) se mi ukládá tuk. Vypadám jak zápasník... Chci začít cvičit a podpořit to nějakou výživou. Můžete mi prosím poradit jak na to? Děkuji Eliška.

Hsport

Dobrý den,

ukládání tuku v oblasti nadloktí není zrovna obvyklý jev. Většinou se tuk ukládá v oblasti břicha, zadečku či nohou. Osobně bych Vám doporučil cvičení v posilovně zkombinované s vhodnou stravou. Abyste shodila tuk z problémových partií, tak stejně musíte procvičovat celé tělo aby došlo k lepší stimulaci metabolismu. Znamená to přijímat alespoň 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a to nejlépe ve formě kuřecích prsou, králíka, netučných ryb. Zbylé kalorie musí pocházet zejména z komplexních sacharidů (oves, rýže, brambory, těstoviny), které nemají tak výraznou odezvu na inzulín. Tělo tak z nich lépe tvoří glykogen (svalový a jaterní cukr) a předchází tak ukládání tuku. Celkový příjem tuků držte kolem 40g za den. Ze spalovačů tuku bych doporučil např. Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ), který reguluje rychlost bazálního metabolismu vlivem zvýšení hladiny T3 (tryjodthyronin - hormon štítné žlázy).

 

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

15. 2. 2019, 13:23anonym

  • Rychlost, nabidka a prijemny pristup v prodejne a vysvetleni produktu k peci a pouzivani

Hodnocení:

9. 2. 2019, 11:38anonym

příjemné jednání, doručení a instalace až do bytu

Hodnocení:

5. 2. 2019, 23:50anonym

Vše proběhlo v pořádku.

Hodnocení:

28. 1. 2019, 20:13anonym

  • Zboží bylo rychle nachystáno k odběru
  • Široký sortiment věcí pro cvičení, takže jsem ještě nakoupil něco do zásob
  • Rychlá, přímá komunikace

Hodnocení: