Jak na tuky?

#137 16. 5. 2010

Eliška: Dobrý den

Poraďte mi prosím jak "shodit" tuk na rukou? Je mi 37 let,jsem poměrně štíhlé postavy,ale na rukou (nadloktí) se mi ukládá tuk. Vypadám jak zápasník... Chci začít cvičit a podpořit to nějakou výživou. Můžete mi prosím poradit jak na to? Děkuji Eliška.

Hsport

Dobrý den,

ukládání tuku v oblasti nadloktí není zrovna obvyklý jev. Většinou se tuk ukládá v oblasti břicha, zadečku či nohou. Osobně bych Vám doporučil cvičení v posilovně zkombinované s vhodnou stravou. Abyste shodila tuk z problémových partií, tak stejně musíte procvičovat celé tělo aby došlo k lepší stimulaci metabolismu. Znamená to přijímat alespoň 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a to nejlépe ve formě kuřecích prsou, králíka, netučných ryb. Zbylé kalorie musí pocházet zejména z komplexních sacharidů (oves, rýže, brambory, těstoviny), které nemají tak výraznou odezvu na inzulín. Tělo tak z nich lépe tvoří glykogen (svalový a jaterní cukr) a předchází tak ukládání tuku. Celkový příjem tuků držte kolem 40g za den. Ze spalovačů tuku bych doporučil např. Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ), který reguluje rychlost bazálního metabolismu vlivem zvýšení hladiny T3 (tryjodthyronin - hormon štítné žlázy).

 

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

20. 10. 2017, 17:40míra

  • rychlé dodání
vřele doporučuji

Hodnocení:

16. 10. 2017, 08:48Pavel Spišák

  • Nemáte otevřeno v sobotu
Otevřete alespoň v sobotu dopoledne.

Hodnocení:

14. 10. 2017, 12:50anonym

Vše v naprostém pořádku.

Hodnocení:

3. 10. 2017, 09:27Klárka

  • Rychlé dodání
  • Nízké ceny
  • Dobrá komunikace
  • Nejde platit na výdejním místě kartou

Hodnocení: