Rýsování svalů

#132 13. 5. 2010

Silvie Kubalová: Dobrý den,
chci se zeptat jak docílím vyrýsování svalů na břiše.Je mi 24 let,vážím 56kg při 171cm výšky,cvičím 5x týdně,ale vyrýsovat svaly na břiše se mi prostě nedaří..
A ještě jeden dotaz:při mě váze a výšce bych měla mít při použití tepového měřiče jaké hodnoty,abych spálila co nejvíc kalorií?

Děkuji a přeji hezký den Silva
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem

Hsport

Dobrý den,

vyrýsovat svaly je otázka tří věcí. Musíte správně poskládat jídelníček, trénink a zvolit vhodné suplementy. Co se týče jídla, tak rozhodně není na škodu udělat jeden den v týdnu volnější a trochu zvolnit z diety. Tím že si dáte nějaké zakázané kalorické jídlo se neskutečně nakopne Váš metabolismus a tělo pak lépe reaguje na další kalorický deficit. Trénink volte spíše silový a doplňujte ho dle potřeby kardiem. Ze suplementů lze doporučit BCAA (http://www.hsport.cz/k65-aminokyseliny-bcaa.php ), Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ) a spalovače s obsahem synephrinu (http://www.hsport.cz/p733-amix-thermo-lean.php ).

Tepová frekvence by měla být kolem 120 úderů za minutu. Pokud tuto hodnotu přesahujete, tak primárně pálíte cukr a svaly.

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

20. 10. 2017, 17:40míra

  • rychlé dodání
vřele doporučuji

Hodnocení:

16. 10. 2017, 08:48Pavel Spišák

  • Nemáte otevřeno v sobotu
Otevřete alespoň v sobotu dopoledne.

Hodnocení:

14. 10. 2017, 12:50anonym

Vše v naprostém pořádku.

Hodnocení:

3. 10. 2017, 09:27Klárka

  • Rychlé dodání
  • Nízké ceny
  • Dobrá komunikace
  • Nejde platit na výdejním místě kartou

Hodnocení: