Ploché bříško

Vybudujte si bříšní svaly díky našemu novému speciálu Ploché bříško 2012, který vám poradí, jak se vypořádat s přebytečnými tuky v oblasti vašeho břicha. V tomto speciálu najdete mnoho zajímavých článků z oblasti výživy, tréninku a užitečné rady, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

TRÉNINK

TRÉNINK HROU
Udělejte z dětského hřiště v nedalekém parku svoji osobní posilovnu a vyzkoušejte tam unikátní trénink břišních svalů
5 NOVÝCH CVIKŮ, KTERÉ MUSÍTE VYZKOUŠET
Máte už zkracovaček plné zuby? Pak určite uvítáte naše neokoukané cviky, které zpestří a zefektivní váš trénink
JÓGA JAK JI NEZNÁTE!
Pojďme se na klasickou jógu podívat trochu jinýma očima!
NASTARTUJTE SVOJI SÍLU
V posilovně byste se měly věnovat procvičení svalů tvořících trup, protože právě ony hrají jednu z nejdůležitějších rolí při vašich sportovních aktivitách
ZAČÍT MŮŽETE V KAŽDÉM VĚKU
Autorka řady bestsellerů Tosca Rano ukazuje, že na cestě za štíhlou, pevnou postavou věk rozhodně nehraje roli
PRO SEXY BŘICHO
Užitečné rady, vítané triky a skvělé tipy pro dokonalý rozvoj břišních svalů
BŘICHO ZA 60 SEKUND
Jedna minuta vás posune blíž k realizaci snů o plochém bříšku
4 TÝDNY K PLOCHÉMU BŘÍŠKU!
Jste připravené na dokonale ploché vypracované bříšní svaly? Máme pro vás nejlepší trénink všech dob!
HVĚZDNĚ DOKONALÉ BŘICHO
Tajemství skutečného úspěchu spočívá ve vyváženém procvičení celého těla, tentokrát se však zaměříme hlavně an bříšní svaly.

VÝŽIVA

CO MÁM VLASTNĚ JÍST?
Fitnessová modelka a autorka mnoha odborných článků Alicia Marie vám poradí, jaká strava prospívá štíhlé linii. Dovolila nám, abychom nahlédli přímo do jejího jídelníčku.
4 POTRAVINY PRO ŠTÍHLOU LINII
Víte, které produkty by neměly chybět ve vašem nákupním vozíku?
SNÍDANĚ ZA MINUTKU
Prinášíme vám několik rychlých receptů na zdravou snídani, při troše kreativity jistě vytvoříte mnoho vlastních variant.
JE MOŽNÉ, ŽE PO SALÁTU TLOUSTNETE?
Možná víte, jak se pohybovat v posilovně, ale co třeba u salátového baru? I po salátu totiž můžete tloustnout. Klíčem k úspěchu je dobrá orientace na poli salátovách ingrediencí.
ZDRAVÍ A CHUŤ NA JEDNOM TALÍŘI!
Čtyři bílkovinami nabité večeře, které připravíme v cuku letu. A ještě vám zbyde porce další den na oběd.
SPALUJTE PŘEBYTEČNÉ TUKY
Těšte se na dva skvělé jidelníčky, díky nimž budete mít ploché bříško za pouhých 10 dnů.
JAK JÍST V 10 KROCÍCH
Deset kroků, které byste měly učinit na své cestě k racionální výživě.
OCHUTNEJTE
Připravte se na plavkovou sezónu s těmito super snadnými a vysoce dietními jidly.

MOTIVACE

DOKONALÉ BŘICHO JEN PRO VÁS!
33 způsobů, jak oživit trénink. Zbavte se tuku kolem pasu, upevněte si zdraví a shoďte pár kilo – navíc zábavnou formou.

OTÁZKY A ODPOVĚDI

VY SE PTÁTE, ON ODPOVÍDÁ
Robert Kennedy na vás nechystá žádné podpásovky. Naopak přichází se skvělými a užitečnými radami, jak vytvarovat štíhlý pas zbavit se tuku uloženého na břiše.