Jste zde: / Masérské potřeby / Knihy / TRÉNINKOVÉ METODY A PRINCIPY POUŽÍVANÉ V KULTURISTICE

TRÉNINKOVÉ METODY A PRINCIPY POUŽÍVANÉ V KULTURISTICE

TRÉNINKOVÉ METODY A PRINCIPY POUŽÍVANÉ V KULTURISTICE
  • Dostupnost na eshopu: skladem u dodavatele
  • Prodejna Brno: 0 ks
  • Předpokládané doručení: do 22. 2. (pátek) u Vás

PRODUKT SE JIŽ NEPRODÁVÁ

Vyberte si jiný produkt z této kategorie.




Tréninkové metody a principy se při posilování a kulturistice vyvíjely. Od jednoduchých opakování se v průběhu desetiletí vyvinula celá škála nejrůznějších postupů, jejichž úkol byl jediný – správným zařazením do tréninku rozvinout postavu podle představ

Informace o výrobku

OBSAH:
Úvod

1. Tréninková metoda
Co je to tréninková metoda nebo-li tréninkový princip?
Proč vzniklo tolik tréninkových metod?
Weiderovy tréninkové principy
Jaký je význam zařazování tréninkových metod do tréninku?
Hodí se každá tréninková metoda pro každého?
Je možné používat tréninkové metody bez ohledu na fázi přípravy?
Tréninková metoda a somatotypologie

2. Rozdělení tréninkových metod a jejich druhy
2.1 Podle množstevního hlediska
Princip jednoduchých sérií
Princip složitých sérií
Supersérie, trisérie
Supersety, trisety
Gigantická série a gigantický set
Princip pyramidy
2.2 Podle kvality pohybu
Princip striktních opakování
Princip izolace
Princip vrcholného smrštění
Princip vynucených opakování
Princip negativních opakování
Princip explozivních opakování
Princip neúplných opakování
Princip stálého napětí
Cheating
Izometrický trénink
Princip izo-tenze
2.3 Podle modifikace v průběhu a mezi jednotlivými sériemi
Princip přerušovaných sérií
Princip vložených sérií
Princip ubíraných vah
Princip předvyčerpání svalů
Princip přestávek během série
Princip kumulovaných opakování
Princip 1–10
Princip 1+1/4
Princip zastávek
Princip pálení
BIG 21
2.4 Podle krevní cirkulace
Systém překrvení
Sekvenční trénink
Kruhový trénink
2.5 Podle tréninkové potřeby
Princip přednosti
Princip specializace
Princip postupného zvyšování zátěže
Princip neustálé změny
Holistický trénink
Princip intuitivního (instinktivního) tréninku
2.6 Méně tradiční a málo používané tréninkové metody
2.7 Principy Plus aneb vytvořte si vlastní tréninkovou metodu
Heavy Duty
Trénink se silovým faktorem
K.M. systém

3. Doplňující poznámky

Úloha výživy a odpočinku při používání intenzifikačních technik
Bolest po tréninku – je vždy prospěšná?
Která tréninková metoda je nejlepší?

Tabulka tréninkových metod

Závěr

Publikace je bohatě ilustrovaná, 114 stran, formát A5, brožovaná.

Autor publikace

Karel Šedivý

Tento produkt byl hodnocen 4.0 body z 5 možných (hodnotilo 4 zákazníků).

Ověřeno našimi zákazníky

17. 2. 2019, 10:19anonym

  • Zástupce obchodu mě, krátce po objednání zboží, zatelefonoval a omluvil se, že zboží nemůže dodat.

Hodnocení:

15. 2. 2019, 13:23anonym

  • Rychlost, nabidka a prijemny pristup v prodejne a vysvetleni produktu k peci a pouzivani

Hodnocení:

9. 2. 2019, 11:38anonym

příjemné jednání, doručení a instalace až do bytu

Hodnocení:

5. 2. 2019, 23:50anonym

Vše proběhlo v pořádku.

Hodnocení: