unava

#407 27. 1. 2011

pepin: dobry den, je mi 26 let, merim 193 cm a vazim 115kg. cvicim uz temer rok. Pred treninkem uzivam jednu a pul odmerky cellexu od amixu a cca 15min po cviceni dve odmerky glukopuru nebo maltodextrinu spolecne se dvema odmerkami COMPLETE WHEY proteinu. pred spanim dve odmerky AMIX MICELLAR CASEINU. Drive jsem bral jeste asi hodinu pred treninkem tri tablety L-carnitinu, ale ty jsem nedavno vysadil, protoze cvicim pomerne pozde vecer a mel jsem problem s usinanim. Asi tyden po vysazeni se zacala dostavovat pomerne velka unava. Po trech dnech odpocinku je trenink v naprostem poradku, ale pokud cvicim treba ob den, tak dalsi dny nejsem schopen zvladnout trenink s plnym nasazenim. Pres den necitim nejakou extra unavu, proto nemyslim ze by slo o pretrenovani. Odpocinku mam behem dne taky dost. Tak bych chtel poradit cim to muze byt popripade vybrat nejaky suplement pro urychleni regenerace. Dekuji za odpoved.

Hsport

Dobrý den, ihned ze začátku je nutno poznamenat, že Vaše suplementace je správná. Z Vašeho dotazu nelze určit, zda jste dříve užíval samotný L-Carnitin, nebo produkt, který by obsahoval kromě L-Carnitinu i nějaký stimulant. Druhá zmíněná varianta totiž právě dodává energii a zároveň při užití ve večerních hodinách způsobuje nespavost. To by vysvětlovalo únavu, kterou pociťujete po jejich vysazení. V každém případě, pokud zaznamenáváte při cvičení výraznou únavu, nebylo by vůbec od věci začít před tréninkem užívat BCAA - např. Amix BCAA Elite Rate. Tyto aminokyseliny jsou výrazným zdrojem energie při cvičení, navíc chrání svalovou hmotu při náročných tréninzích, takže i následná regenerace probíhá rychleji. Dalším kladem je, že po nich nebudete mít potíž večer usnout. Zároveň bych ale určitě nepodceňoval možnost přetrénování, neboť pokud se u Vás při častějších tréninzích dostavuje únava, může se o počáteční symptomy přetrénování jednat, a to i přesto, že se během dne unavený být necítíte.

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

20. 5. 2017, 23:13BABUCHA

  • KVALITA ZBOŽÍ
  • NIC
RYCHLOST DODÁNÍ,KVALITA ZBOŽÍ

Hodnocení:

17. 5. 2017, 08:42anonym

  • Rychle dodani
Doporucuji

Hodnocení:

16. 5. 2017, 14:26borůvka

  • pěkné ceny, dostupnost zboží
  • nemá slabiny
naprostá spokojenost

Hodnocení:

12. 5. 2017, 07:12Jul

  • flexibilita, dobrá cena
  • neviděl jsem
doporučuji

Hodnocení: