dávkování creatinu
#3435 12. 12. 2023
Starenko Ondřej: Dobrý den. Kolik odměrk kreatinu mám dávat do 500ml vody ?
Hsport
Dobrý den,
denní dávka je 5g (2 čajové lžičky) asi 30–60 minut před fyzickou zátěží. Tuto dávku stačí rozmíchat v 50-100 ml oslazené vody cukrem.