Sportovní výživa / Kloubní výživa

Určitě už každý z nás bolesti kloubů zažil. Nemůže vstát, špatně se pohybuje a rád si tak říkajíc hoví. Sedne si a odpočívá. Po chvilce bolest ustoupí a všechno je OK. „Jenže bolesti kloubů mohou být mnohem hlubší a neměli bychom je podceňovat,“ říká profesor Milan Adam, přední český revmatolog z pražského Revmatologického ústavu v Praze.
Co je artróza ?
Mezi všemi revmatickými chorobami tvoří artrózy asi 40 procent. Mají degenerativní charakter a s trochou nadsázky se dají nazvat jako choroby způsobené opotřebením. „Styčné plochy kloubů jsou pokryty chrupavkou, která má řadu funkcí a mj. také tlumí nárazy, jimž jsou klouby zvláště nosné, vystaveny,“ vysvětluje profesor Adam. Dodává, že pokud mluvíme o opotřebování, musíme myslet především na chrupavkové buňky, které normálně chrupavkovou hmotu stále obnovují.
„Vlivem opotřebení nestačí na tuto obnovovací činnost, jsou unaveny a začnou vytvářet látky, které nejsou pro kloubní chrupavku vhodné. Čím více nevhodných vlivů, například nárazy v podobě jogování na tvrdých cestách nebo přetěžování kloubů nadváhou, nošení těžkých břemen či špatné postavení kloubů například do X nebo O, tím dříve se u postiženého mohou objevit artrotické potíže,“ říká profesor Adam.
Pomůže cvičení a příroda
V mnoha případech při artróze pomůže lehké cvičení a také preparáty, které jsou připraveny z výhradně přírodních zdrojů. Dnes už je jich na trhu poměrně hodně a my si můžeme vybrat. Působí na klouby, tlumí bolest a pomáhají ke zlepšení kvality života.
K dostání je i tzv. dietetická potravina pro zvláštní lékařské účely, která slouží k ošetření osob právě se záněty kloubů. Obsahuje kombinaci živin sestavenou pro speciální potřeby osob s revmatickými onemocněními. Zahrnuje vitaminy, stopové prvky aminokyseliny, zásadité látky, bioflavonoidy a také glukosaminy a chondroitin. Kombinace těchto látek ovlivňuje zánětlivé procesy pří revmatických onemocněních a podporuje regenerační procesy.
Při cvičení bychom měli posilovat svaly a zlepšovat celkový stav kloubů. Silně bolestivý a zánětlivý kloub by ale měl zůstat v klidu. Jakmile se stav zlepší, cvičit bychom měli zhruba 30 minut denně. Ale v žádném případě se nepřepínat. Je dobré poradit se s odborníkem, jaké cviky provádět, abychom se vyvarovali možného většího poškození kloubů. Obecně se dá říci, že vhodná je chůze, jízda na kole, ale i plavání, nebo rotace kloubů, tedy jejich kroužení ve směru hodinových ručiček a pak zase naopak.
Na vzniku artrózy se může podílet řada faktorů:

• vrozená dispozice;
• přirozené stárnutí chrupavky,
• nadváha,
• přetěžování kloubů buď vrcholovým sportem nebo těžkou fyzickou prací,
• zranění v podobě zlomenin,
• chirurgické zákroky,
• záněty, apod.