Zinek
Zinek je minerál vystupující v mnoha procesech lidského těla a to včetně tvorby hormonů a posílení imunity. V případě absence zinku se zhorší regenerační procesy, kvalita vlasů, nehtů, pleti, objevují se záněty. Naleznete ho v dýňových semenech, ovesných vločkách, játrech, mléku, vaječném bílku či mořských plodech. Kombinací s hořčíkem a vitamínem B6 získáte živnou půdu pro vyplavování testosteronu, který je klíčem proteosyntézy, tedy využití bílkovin.