Dávkování argininu
#922 19. 2. 2012
Petr Plhák: Dobry den, chci se zeptat na uzivani argininu. Zde píšete že se má užívat 30 minut po zátěži 4 kapsle. Slyšel jsem že se má užívat asi 30 minut před tréninkem a pak večer před spaním. Můžete mi poradit co je lepší? Děkuji.
Dotaz k produktu: Amix Arginine 500mg 120 cps
Hsport
Dobrý den. Záleží, z jakého důvodu chcete Arginin užívat. V zásadě platí, že užití argininu po tréninku má příznivý vliv na délku regenerace svalů. Stejně tak užití před spaním podporuje regeneraci. Naopak užití před tréninkem podporuje okysličení svalů při tréninku a tím zvyšuje kvalitu tréninku. Osobně bych dávkoval tak, jak píšete vy - tzn. 30 minut před tréninkem, a pak večer před spaním.