Suplementace pro lepší regeneraci
#738 20. 8. 2011
pepa: petkrat tydne 1.5az3 hodiny hraji tenis,dvakrat tydne zajdu na 2 hodiny do posilovny.Mohl byste me doporucit neco na regeneraci a zachovani svalove hmoty.Diky za odpoved
Hsport
Dobrý den, těsně před tréninkem doporučuji užívat na ochranu svalové hmoty větvené aminokyseliny BCAA. Kromě toho, že zabrání devastaci svaloviny, dodají ještě energii k tréninku. Konkrétně např. Amix BCAA Gold. Pro urychlení regenerace se užívají po zátěži buďto opět BCAA, nebo lépe pozátěžový nápoj, který kromě BCAA obsahuje obvykle ještě glutamin (hlavní stavební jednotka svalu) a především sacharidy - např. Amix Isolyn Recovery.