Tekutiny
#298 9. 11. 2010
radim: Asi hodinu pred treninkem beru l-carnitin, 40 min pred cellex s 2 deci vody, behem treninku vypiji pres pul litru tekutin, 15 min po treninku COMPLETE WHEY PROTEIN s hroznovym cukrem s 4 deci vody. potom pevnou stravu a asi hodku a pul po treninku tesne pred spanim nocni protein s 3 deci vody. Po tomhle vsem jsem nafouklej a nalitej. Doposud jsm byl s touhle kombinaci spokojen, ale vzhledem ke zmene zamestani jsem musel presunout trenink pozdeji navecer a tim se mi nakupily tyhle tekutiny na pomerne kratky cas. Nevim jakou bych mel udelat zmenu abych nemel tak velky prijem tekutin. Dekuji za radu
Hsport
Dobrý den,
i já se potýkám s obdobným problémem. Bohužel hydratace patří mezi velice důležité aspekty a nelze ji opomíjet. Ve výsledku se musíte smířit s tím, že budete v noci navštěvovat WC. Můžete trošku zvednout příjem soli v domnění, že to bude lepší. Rozhodně bych ale tekutiny nesnižoval.