Jak na tuky?

#137 16. 5. 2010

Eliška: Dobrý den

Poraďte mi prosím jak "shodit" tuk na rukou? Je mi 37 let,jsem poměrně štíhlé postavy,ale na rukou (nadloktí) se mi ukládá tuk. Vypadám jak zápasník... Chci začít cvičit a podpořit to nějakou výživou. Můžete mi prosím poradit jak na to? Děkuji Eliška.

Hsport

Dobrý den,

ukládání tuku v oblasti nadloktí není zrovna obvyklý jev. Většinou se tuk ukládá v oblasti břicha, zadečku či nohou. Osobně bych Vám doporučil cvičení v posilovně zkombinované s vhodnou stravou. Abyste shodila tuk z problémových partií, tak stejně musíte procvičovat celé tělo aby došlo k lepší stimulaci metabolismu. Znamená to přijímat alespoň 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a to nejlépe ve formě kuřecích prsou, králíka, netučných ryb. Zbylé kalorie musí pocházet zejména z komplexních sacharidů (oves, rýže, brambory, těstoviny), které nemají tak výraznou odezvu na inzulín. Tělo tak z nich lépe tvoří glykogen (svalový a jaterní cukr) a předchází tak ukládání tuku. Celkový příjem tuků držte kolem 40g za den. Ze spalovačů tuku bych doporučil např. Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ), který reguluje rychlost bazálního metabolismu vlivem zvýšení hladiny T3 (tryjodthyronin - hormon štítné žlázy).

 

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

22. 1. 2017, 13:53anonym

Super nakup. Vyuzila jsem konzultace po telefonu a maximalni spokojenost. Obchod mi byl doporucen a potvrdil sve kvality. Tez doporucuji.

Hodnocení:

19. 1. 2017, 18:28Jana M.

Velmi rychlá komunikace a vyřízení.

Hodnocení:

17. 1. 2017, 15:36D.

Doporučuji, jen trochu vyssi cena nez jinde, ale s možností vyzkouset v prodejne jsem se vyhla vraceni zbozi. Kamenna prodejna v Brne=vyzvednuti zdarma pobliz bydliste.

Hodnocení:

16. 1. 2017, 11:42anonym

  • pohodlný nákup z domova
  • žádné
zboží, které jsem již delší dobu nemohla nikde sehnat

super!

Hodnocení: