Rýsování svalů

#132 13. 5. 2010

Silvie Kubalová: Dobrý den,
chci se zeptat jak docílím vyrýsování svalů na břiše.Je mi 24 let,vážím 56kg při 171cm výšky,cvičím 5x týdně,ale vyrýsovat svaly na břiše se mi prostě nedaří..
A ještě jeden dotaz:při mě váze a výšce bych měla mít při použití tepového měřiče jaké hodnoty,abych spálila co nejvíc kalorií?

Děkuji a přeji hezký den Silva
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem

Hsport

Dobrý den,

vyrýsovat svaly je otázka tří věcí. Musíte správně poskládat jídelníček, trénink a zvolit vhodné suplementy. Co se týče jídla, tak rozhodně není na škodu udělat jeden den v týdnu volnější a trochu zvolnit z diety. Tím že si dáte nějaké zakázané kalorické jídlo se neskutečně nakopne Váš metabolismus a tělo pak lépe reaguje na další kalorický deficit. Trénink volte spíše silový a doplňujte ho dle potřeby kardiem. Ze suplementů lze doporučit BCAA (http://www.hsport.cz/k65-aminokyseliny-bcaa.php ), Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ) a spalovače s obsahem synephrinu (http://www.hsport.cz/p733-amix-thermo-lean.php ).

Tepová frekvence by měla být kolem 120 úderů za minutu. Pokud tuto hodnotu přesahujete, tak primárně pálíte cukr a svaly.

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

10. 8. 2017, 10:33frucko

Rychlý dodání zboží a výborná komunikace.

Hodnocení:

9. 8. 2017, 19:14Peťko

Velky vyber. Moznost zasilkovny velmi ulahcil vyber ;)

Hodnocení:

8. 8. 2017, 09:57anonym

  • sortiment
  • cena
  • doprava zboží
  • ne vždy přesné foto daného zboží, je třeba vědět, co chci

Hodnocení:

7. 8. 2017, 11:22anonym

Prijemna komunikace s obchodem, kvalitni ceske zbozi.

Hodnocení: