Rýsování svalů

#132 13. 5. 2010

Silvie Kubalová: Dobrý den,
chci se zeptat jak docílím vyrýsování svalů na břiše.Je mi 24 let,vážím 56kg při 171cm výšky,cvičím 5x týdně,ale vyrýsovat svaly na břiše se mi prostě nedaří..
A ještě jeden dotaz:při mě váze a výšce bych měla mít při použití tepového měřiče jaké hodnoty,abych spálila co nejvíc kalorií?

Děkuji a přeji hezký den Silva
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem

Hsport

Dobrý den,

vyrýsovat svaly je otázka tří věcí. Musíte správně poskládat jídelníček, trénink a zvolit vhodné suplementy. Co se týče jídla, tak rozhodně není na škodu udělat jeden den v týdnu volnější a trochu zvolnit z diety. Tím že si dáte nějaké zakázané kalorické jídlo se neskutečně nakopne Váš metabolismus a tělo pak lépe reaguje na další kalorický deficit. Trénink volte spíše silový a doplňujte ho dle potřeby kardiem. Ze suplementů lze doporučit BCAA (http://www.hsport.cz/k65-aminokyseliny-bcaa.php ), Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ) a spalovače s obsahem synephrinu (http://www.hsport.cz/p733-amix-thermo-lean.php ).

Tepová frekvence by měla být kolem 120 úderů za minutu. Pokud tuto hodnotu přesahujete, tak primárně pálíte cukr a svaly.

Návrat na přehled dotazů

Ověřeno našimi zákazníky

28. 2. 2017, 08:04anonym

  • Široký sortiment
  • Solidní ceny
  • Dostupnost v Brně

Hodnocení:

19. 2. 2017, 20:00standah38

  • - široký sortiment
  • - ochotný personál
  • - rychlost dodání
  • - žádné
S nákupem jsem velmi spokojena, tel. komunikace obchodu výborná, velmi ochotní prodavači

Hodnocení:

18. 2. 2017, 19:59Petr Chomutov

  • Dobrá cena, spolehlivost a rychlost dodání
Dobrý obchod, rád zde nakupuji

Hodnocení:

15. 2. 2017, 15:05alba

Vše OK doporučuji

Hodnocení: