VÝŽIVA PRO AKTIVNÍ ŽENU II - FITNESS SPECIÁL

Další pokračování v řadě speciálů časopisu FITNESS všem aktivním ženám tentokrát poradí, jak si udržet energii, dozvíte se něco o potravinách, které vám pomohou při spalování tuků, o kladech a záporech dietního jídelníčku a mnoho dalších.

Potřebujete průvodce zdravou stravou zejména, co se týče snídaní? I zde vám tento speciál bude nápomocen!!!

Mužete se také těšit na recepty, které vám pomohou připravit snídaně, obědy, večeře, dresingy a dezerty.

Obsah:
CO NOVÉHO VE ZDRAVÉ VÝŽIVĚ?
Letem, světem o všem kolem zdravé stravy.
VY SE PTÁTE, MY ODPOVÍDÁME
Na otázky odpovídají zkušené fitnessové závodnice
10 NEJLEPŠÍCH SUPER POTRAVIN
Ovesné vločky, ryby, borůvky….co by ve vašem jídelníčku nemělo chybět!
ZAMĚŘENO NA ENERGII
Abyste zvládly náročný trénink musíte vědět, co a kdy máte jíst.
5 DIETNÍCH ZMĚN
Přehodnoťte svůj jídelníček a vykročte správným směrem.
OTESTUJTE SVOU DIETU
Zkuste si náš test a hned budete vědět, jak na tom je váš jídelníček.
25 ZPŮSOBŮ
jak se zdravě najíst na cestách
JSTE…ŽENA V JEDNOM KOLE?
Poradíme vám, jak si během chvilky připravit zdravou svačinku.
MATEMATIKA VAŠEHO TĚLA
Vypočítejte si svůj BMI a denní kalorický příjem.
VÁŠ PRŮVODCE ZDRAVOU VÝŽIVOU
Seznam, bez kterého se nemůžete vypravit na nákup.
PRŮVODCE SUPLEMENTY
Kompletní seznam účinných látek, se nimiž se můžete setkat v suplementech.
ZDRAVÁ SOUSTA
Strava pro vaše zdraví i krásu pleti.
NEJLEPŠÍ JÍDLA, KTERÝMI MŮŽETE ZAČÍT SVŮJ DEN
Jak při připravit zdravou a chutnou snídani.
ZEPTALI JSME SE
…fitnessových závodnic, jak vypadá jejich trénink
POLÉVKA JE GRUNT!
Pět receptů pro vaši dokonalou postavu.
ABRAKADABRA! AŤ TALÍŘE OŽIJÍ!
Jednoduché změny, nové ingredience a vaše jídlo získá „šmrnc“.
ENERGETICKÁ TYČINKA DOMÁCÍ VÝROBY
Ušetříte peníze a navíc si pochutnáte – čekají vás čtyři skvělé recepty!
SNÍDANĚ – VÁŠ ZDRAVÝ ZVYK
Snídejte a budete štíhlejší!
TO NEJLEPŠÍ NA KONEC
Drůbeží maso jako ho neznáte!

Ivan Rudzinskyj